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요리 | 초간단 다이어트용 떡갈비 만들기 ㅣ떡갈비 볶음밥ㅣ분리식단 다이어트

  • 분류  요리
  • 항목  정보
  • 작성자   다유Dayou
  • 작성일19-09-09 01:15
  • 조회  165
  • 댓글  0

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음식다운 음식 먹으면서 다이어트하고 유지하는 다유입니다:)

다이어트 하실때 단백질 섭취를 위해서 고기 많이드시죠?

맨날 생고기 소금 후추간 해서 먹는것도 질리지 않으신가요?

 

오늘은 다이어트용 초간단 떡갈비를 가져왔는데요!

간고기에 마늘 양파를 갈아서 더했을뿐인데 정말 맛있답니당ㅎㅎ

양파에 단맛이 있어서 다른 양념을 따로 하지 않아도 정말 맛있어요!!

 

분리식단을 진행하시고 계시다면 저녁때 탄수화물 제한하시고 떡갈비만 드시구요!

변형 분리식단으로 유지중이시라면 점심때 떡갈비 볶음밥으로 맛있게 식사 하세요:)

오늘도 영상 시청해주셔서 감사하구요! 다음영상도 맛있는 다이어트 음식 들고 올게요❤️​

 

재료소개 간 소고기 (ground beef Sirloin 부위 추천)

90% Lean/10% Fat 1lb (450g) = 손바닥 만한 떡갈비 9개

양파 1개 마늘 한줌 (10-15개) 소금, 후추

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