하루에 식이섬유 얼마큼 먹어야 살빠질까?ㅣ식이섬유 섭취로 사망 위험 23%감소 > 자유게시판

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취미여가 | 하루에 식이섬유 얼마큼 먹어야 살빠질까?ㅣ식이섬유 섭취로 사망 위험 23%감소

  • 분류  취미여가
  • 항목  정보
  • 작성자   다유Dayou
  • 작성일19-09-21 17:26
  • 조회  275
  • 댓글  0

본문

 

성분표 읽어주는 여자 2편으로 식이섬유편을 가져왔어요!

보통 다이어트 하시는 분들은 변비가 찾아 오기 때문에 

식이섬유 섭취를 늘리시는데요. 

 

꼭 다이어트 목적으로만 섭취할것이 아니라

우리 건강을 위해서 꼭!! 필수적으로 섭취해야 하는 존재였습니다!!

 

하루 권장 섭취량인 25-29g 섭취만으로 

심장병, 암, 뇌졸중, 2형 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 

16-27%나 감소하는 것은 물론!!

사망 위험이 23%나 감소 되었습니다!

 

영상에서 소개한 다양한 식이섬유들로 

일상생활에서 건강을 챙기시기를 바랍니당:)

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