오늘의 초간단 메뉴는 바로 바로~

살빠지는 마늘닭과 카레닭 입니다:)

 

다이어트 할때 먹으면 무조건 살찌는 치킨!!

하지만 맛있는 치킨을 포기할 수는 없죠!!

 

살도 빠지고 단백질 섭취량도 꽉꽉 채워주는 

마늘닭과 카레닭 만드는법을 공개합니당~

+간단하고 건강까지 잡아주는 맛있는 단백질 식단입니당!!

 

 

*마늘닭 재료

-닭다리 5개

-마늘 5스푼

-양파 반개

-고추 1개

-크러쉬드 레드페퍼

-올리브오일

-소금,후추

 

*카레닭 재료

-닭다리

-카레가루

-튜머릭(강황)

-소금, 후추, 클린백