[Fitlion Singapore 핏라이온] 두뇌를 깨우는 놀라운 3가지 방법 > 전문가상담

사이트 내 전체검색
검색

전문가상담 코닷싱 전문가상담입니다. 목록

의료-건강 | [Fitlion Singapore 핏라이온] 두뇌를 깨우는 놀라운 3가지 방법

  • 분류  의료-건강
  • 항목  칼럼
  • 작성자   Fitlioin
  • 작성일19-11-05 14:11
  • 조회  2,044
  • 댓글  0

본문

 

두뇌를 깨우는 놀라운 3가지 방법 ⚡

 

[사진 - Fitlion.com 핏라이온] : 헬스 보충제,단밸질파우더,건강영양제 싱가포르 이커머스플랫폼 

 

 

1. 지방산 (오메가 3) 또는 코코넛 오일, 아몬드 버터,천연 버터, 잔디 먹이 베프, 잔디 먹이 버터, 야생에서 잡은 연어들을 통해, 두뇌에 영양을 공급하여 두뇌 강화를 시킬 수 있습니다.

 

많은 영양학자들은 인지기능을 향상시키는 가장 효과적인 방법은 많은 과일 채소, 콩류 및 곡물을 포함한 건강한 식이요법을 하는 것이라고 말합니다. 식이요법을 하면서 오메가 3지방산, 비타민 B 및 항산회 같이 건강에 좋은 성분이 풍부한 물질을 섭취하면 두뇌건강에 도움이 되며 이 뿐만 아니라, 정기적으로 이러한 음식을 섭취할 시 정신기능도 함께 향상시킬 수 있습니다.

 


[사진 - Fitlion.com 핏라이온] : 헬스 보충제,단밸질파우더,건강영양제 싱가포르 이커머스플랫폼 

2. 설탕과 카페인 섭취를 줄이고, 하루 중 일정시간 동안 햇빛을 마주하여 생체시간을 리부팅하세요!

 

생체리듬(일주리듬)은 수면 패턴을 결정하는데 도움이 됩니다. 몸 안의 생체시계는 뇌의 특정 부위, 즉 시교차상핵Supra-Chiasmatic Nucleus(SCN)이라는 부위에서 말라토닌 분비를 조절하는데, 시신경에서 들어오는 빛에 대한 정보를 받아 눈에서 뇌로 전달하는 과정에서 빛이 사라졌다는 정보가 입력되면 멜라토닌이 생성이 되는 것이다. 따라서 생체리듬을 재부팅하는 것은 두뇌건강에 좋으며 기억력 및 집중력향상에도 도움이 된다.

 

[사진 - Fitlion.com 핏라이온] : 헬스 보충제,단밸질파우더,건강영양제 싱가포르 이커머스플랫폼 

 

 

3. 기억력강화를 위한 마음챙김과 인식개선 연습을 하세요!

 

당신의 두뇌는 당신의 생각과 행동에 의해 형성되기 때문에 스트레스가 시간이 지남에 따라 뇌 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 마음 챙김과 인식의 실천이 나이가 들어감에 따라 뇌를 선명하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 의사결정에 긍정적인 영향을 미치기도 합니다.

 

facebook kakaostory band Copy URL

등록된 댓글이 없습니다.

전문가상담 코닷싱 전문가상담입니다. 목록

  • 전체
  • 상담
  • 칼럼
  • 일반
Total 5,116건
게시물 검색
전문가상담 목록
번호 항목 제목 글쓴이 날짜 조회
공지 일반 교육 법륜스님과 함께하는 정토불교 대학 온라인 강의 KORDOTSIN 2022-02-16 644
공지 칼럼 회계법인 [2020] 해외 납세자를 위한 세금 상식 댓글2 관련링크 KORDOTSIN 2020-06-19 1912
공지 일반 의료-건강 [싱가포르한인회] 6월 2일자 출근(Phase 1)을 위한 준비 사항 안내 댓글1 KORDOTSIN 2020-05-28 1862
공지 일반 의료-건강 [싱가포르한인회] 단계적 완화 및 사업장 재개 시 정보 댓글1 첨부파일 KORDOTSIN 2020-05-22 2176
공지 일반 의료-건강 [신종코로나]리센룽 총리 담화 내용 및 싱가포르 조치 사항 종합 (2월10일) 첨부파일 KORDOTSIN 2020-02-11 2933
공지 일반 공지 상담게시판 게시글 작성시 주의사항 댓글2 KORDOTSIN 2017-11-24 19753
5110 일반 보험-사건 빨간불 무시하고 달린 자전거, 충돌 손우락 2023-08-01 1261
5109 일반 보험-사건 밧데리 충전중 화재, 한명 사망 첨부파일 손우락 2023-07-31 1590
5108 일반 보험-사건 강한 태양빛 아래 긴줄이, 왜일까? 치킨 라이스 첨부파일 손우락 2023-07-31 1649
5107 일반 보험-사건 횡단보도 정지를 무시한 벤즈 자동차, 항의하는 사람 손우락 2023-07-31 1461
5106 일반 보험-사건 조호에서 잃어버린 지갑을 싱가폴까지 와서 돌려준 말레이 첨부파일 손우락 2023-07-29 1340
5105 일반 보험-사건 태블릿을 훔치는 도둑 동영상 손우락 2023-07-29 549
5104 일반 보험-사건 이런 좌회전은 불법 입니다. 손우락 2023-07-29 494
5103 일반 보험-사건 NTUC 직원에게 뇌물준 어류 도매상, $225,000 첨부파일 손우락 2023-07-27 676
5102 일반 보험-사건 웃기는 사람, 자동차 앞에서 손우락 2023-07-26 543